孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言

2013-11-18 16:22:37出处:PCbaby作者:Sallie

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  对于准妈妈来说,这个季节也要保持吃水果的好习惯。只是,一些关于吃水果的谣言很多时候会让人陷入误区。谣言不可全信也不可不信,那么究竟怎么辨别呢?小编为你揭开真相。

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孕妇吃什么水果好

    孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言

  谣言一:上午的水果是金,中午的水果是银,下午的是铜,晚上的是铝。

  小编点评: 没有根据。水果还是水果,人还是那个人,上午和下午有那么大区别?完全不合常理。

  谣言二:饭前不要吃水果。

  小编点评:错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收,也不会增加进食总量,完全可以。

  谣言三:饭前吃水果有助减肥

  小编点评: 正确。与主食、肉类等相比,水果体积大,能量少,有助于减少正餐能量摄入,故有助于减肥。当然,到底减不减肥,最终还取决于总进食量以及运动量。

  谣言四:饭后吃水果易发胖

  小编点评: 正确。正餐已经吃饱,之后再强吃一些水果,增加了能量摄入,把胃“撑”大,容易导致肥胖。