孕妈秋冬吃水果 要打破的谣言

2013-11-18 16:22:37出处:PCbaby作者:Sallie

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准妈体内排毒 要巧食不同食材

  谣言十三:水果可以代替蔬菜

  小编点评:错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同,不能互相取代。

  谣言十四:空腹不能吃水果

  小编点评:没道理。关于“空腹不能吃的食物”的谣言总是特别多

    孕妈健康吃水果有四原则

  辨清了谣言,接下来就应该掌握正确而且健康的吃水果的方法了,孕妈们看过来吧:

  1、水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  2、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  3、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。

  4、对于那些非常喜欢吃水果的孕妇,孕妇最好在怀孕第24周到第28周时,去医院进行定期血糖测定,随时监控,避免“妊娠糖尿病”的发生。

 

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