孕妈秋季养颜 饮食来帮忙

孕期润肤养颜推荐食谱：彩椒山药炒虾仁

图片来源于太平洋亲子网

　　食材：

　　山药100克、虾仁150克、红甜椒20克、葱1根、黄甜椒20克、大蒜2瓣、食用油2茶匙、盐1/4茶匙

　　做法：

　　1、山药削皮，洗干净后，切成小块。

　　2、红甜椒和黄甜椒洗干净后，去掉籽，切成小块。

　　3、虾仁去虾肠，洗净，大葱切段，大蒜去皮切成蒜蓉。

　　4、热油锅，爆香葱段和蒜蓉，加入虾仁拌炒。

　　5、再加入山药、甜椒炒熟。

　　6、最后加入盐调味即可。

　　营养小贴士：

　　山药里含有可以促进荷尔蒙合成、修复皮肤胶原纤维和提升保湿功能的物质，所以可以改善皮肤状况。多食一些山药，不时用山药煲汤水、做甜品，更是简单又很滋补的养颜膳。