美味早点:奶酪煎饭

2010-05-24 17:29:39出处:PCbaby作者:佚名

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  【材料】:

  煮好的一碗米饭,2片培根,1个鸡蛋,2汤匙熟玉米,2汤匙熟青豆,2汤匙奶酪

美味早点:奶酪煎饭

  【做法】:

  1.准备材料

  2.培根切丁备用,青豆剥好备用

  3.找个大碗,盛些煮好的米饭,再到入所有的材料

  4.放点盐、拌匀备用

  5.平底锅烧热,锅底刷油,油热后到入拌匀的米饭,小火慢慢的煎,一面熟后再翻,将另一面煎熟

  6.切一切,然后吃~~~~~~

  【小编tips】:

  天然奶酪中的乳酸菌对肠胃有益。奶酪中的蛋白质因为被乳酸菌分解,所以比牛奶更容易消化。在食物互换表中,奶酪被归于乳制品类,两薄片的芝士(45克),相当于一杯(240CC)全脂牛奶的营养。

插图来源于:大迷糊&bigmiho