每天都要吃的八种营养食物

2010-05-21 14:42:54作者:佚名

我要分享

每天都要吃的八种营养食物 

  2、酸奶

  医师建议:酸奶是对抗癌症(癌症食品)的绝佳食物,还有骨头建造、促进免疫等多种好处。无论中式西式的食物中,都有关于酸奶的利用,也许制作味道与搭配方式不同,但相同的是这项食物对健康的功效,却是大家不争的事实。

  酸奶可以增加体内的益菌,促进免疫系统的功能,保护能对抗癌症probiotic有机体。不过请注意,并非所有的酸奶都含有probiotic,因此购买时,请确认“live and active cultures”字样,含有钙(钙食品)质和蛋白质的种类为佳,每日食用一杯对身体最好。

  厨师建议:酸奶加上了蓝莓、核桃、亚麻、与蜂蜜(蜂蜜食品),是最佳的早餐或点心。“活力酸奶”则是厨师建议你一定要试试的东西,採用1杯低脂酸奶、1杯新鲜或冷冻蓝莓、1杯红萝卜汁、和1杯新鲜的菠菜,用果汁机打成超级活力健康的酸奶饮品,你将吃进满满的营养。

  专业的科学家、营养师、与医生选出了8种食物,组成了最食物界最健康的梦幻组合。