过年“排毒”有食谱

2010-05-21 14:41:19作者:佚名

我要分享

  快过年了,大家都难免大吃大喝,但吃多了就难免引起肠胃不适。尤其是现代人的饮食问题严重,不知道哪些排毒食品才能有效排毒。要排清体内毒素,就要吃我们特向您推荐台湾营养专家林光常博士研制的“排毒餐”拉。

  服用注意事项:

 

  1.水果要选择“当地、当季、盛产”原则。如何掌握这个原则?只要去农贸市场看看,什么卖得最多,什么卖得最便宜就是它了。

  2.蔬菜选择要以“根、茎、花、果”为原则,凡是芽菜类和叶菜类不宜用在排毒餐内。

  3.蔬菜要生吃(女性不宜生吃白萝卜)。

  4.每天饮水3000毫升。

  5.配合正确睡眠时间,效果更好。晚上睡觉最佳时间是9点,最晚不要超过11点。

双人瑜珈边运动边瘦身

  排毒餐蔬菜备选名单:

 

  根类:胡萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等。

  茎类:西芹等。

  花类:西兰花、卷心菜等。

  果类:黄瓜、苦瓜、青椒、番茄等。