透析:晨起常犯的五大误区

2010-05-21 14:40:26作者:佚名

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  下面,让我们一起来看看有哪几大误区:

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透析:晨起常犯的五大误区

  误区一 早餐干食

  不少人赶着上班或图方便,晨起常常很少喝水或进食有汤的食物,而以馒头、煎饼、油条等干食物进餐,这对身体损害不小。要知道人经过一夜的睡眠,机体消耗了一定的水分,必须在早晨时得到补充,才能保持一天充沛的精力,加之晨起后胃肠消化能力较弱,如只吃无水分的干食,很不利于胃肠消化吸收。因此专家告诫,早餐千万不可干食 。

  误区二 剧烈跑步

  早晨,人体新陈代谢都处在较低水平,心脏跳动一般较慢较弱,而跑步会激发体内荷尔蒙分泌增加,这样会干扰交感神经的调节,使运动者的心脏造成不规则的跳动,这对心脏有毛病的人(如高血压性心脏病,冠心病、风湿性心脏病、贫血性心脏病等)来说,危害很大,不得不引起注意。

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