注意:秋季洗冷水浴时间勿长

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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  冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。

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注意:秋季洗冷水浴时间勿长

  冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一接触冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深部组织和器官,继而皮肤血管又扩张,大量血液复又流向体表。

  这样,全身血管都参加了舒缩运动。这种血管一舒一缩的锻炼,可以增加血管的弹性,有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。

  秋季,水温与人体温度比较接近,从秋季开始冷水浴,能提高人体对环境变化的适应能力,使人更容易适应冬季的气候变化。

  但是,第三军医大学新桥医院急诊科医生提醒,秋季洗冷水浴,水温以15摄氏度左右为宜,洗浴时间最好不超过15分钟。

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