睡前一盆汤,养生保健康

2010-05-21 14:40:04作者:佚名

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  睡前一盆汤,说简单点就是用热水洗脚。记得小时候,我的父亲曾教我一首民谣至今记忆犹新:春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

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睡前一盆汤,养生保健康

  父亲还说,清代有位总督,晚年有一养生秘诀:“晨起三百步,睡前一盆汤。”即晨起去户外散步;临睡前用热水洗脚。这位总督健康地活到92岁方才仙逝。在当时那个时代,那个圈子里的人已是高寿,他的养生经被后人们效仿。

  中医认为:人有四根,即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本是脚根。按经络学来说,足是阳经之始,阳经之络。“人老脚先衰,木枯根先竭”,“寒从脚上起”,“涌泉为人体元气所在”,都说明脚在人体的重要地位和作用。人体五脏六腑在脚上都有相应的投影。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着密切的关系,而人的失眠多梦以及疾病的产生,都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。

  用热水洗脚,如同用艾条温灸穴位,可起加速血脉运行,调整脏腑,壮腰强筋,增强新陈代谢等作用。不但可以防治感冒、气管炎、耳鸣耳聋、消化不良、便秘、脚静脉曲张,还有消除疲劳,加深睡眠等功效,同时对去除脚臭,预防霉菌、细菌感染及皮肤皲裂都有较好作用。持之以恒,还能滋补元气,强身健体,延缓衰老。

  现代医学认为:人的脚掌上密布着许多血管,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,供给脚部更多的养料,使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用,由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,刺激脚心上的神经,可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳。

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