滥喝咖啡肾脏亮紅灯

2010-05-21 14:38:48出处:三九健康网作者:佚名

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滥喝咖啡肾脏亮紅灯

滥喝咖啡肾脏亮紅灯

  3妙招教你拯救肾水不足

  原来酗咖啡会导致肾阴虚,若症状已出现,该如何补救呢?

  且来看看中医师传授哪些撇步,简单却受用无穷~

  妙招1   减少摄取咖啡因

  原本以为味道较淡的美式咖啡咖啡因含量低,每天都喝个2杯以上 ,没想到1杯(150c.c.)的咖啡因约150-250mg,高得吓死人了!义式浓缩咖啡也毫不逊色,1杯约含50-100mg~

  酗咖啡导致肾水不足,主要是咖啡因作祟,2个撇步教你降低咖啡因含量,不但健康有保障,还能免除咖啡上瘾呢!

  撇步1 不喝黑咖啡,多加低脂鲜奶

  舍弃平时爱喝的黑咖啡,加上大量鲜奶稀释,能大大减少咖啡因含量喔!

  撇步2 改喝咖啡因较低的可可

  比起咖啡,可可的咖啡因含量低得多,1杯约含2-5mg ,且富含生物类黄酮,可提高身体抗氧化能力。想喝咖啡时 ,就以热可可取代吧!

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