5款安神粥给您好的睡眠

2010-05-21 14:31:26作者:佚名

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  失眠?老是睡不好?试试下面5款粥品。

5款安神粥给您好的睡眠

5款安神粥给您好的睡眠

  桂圆芡实粥

  原料:桂圆、芡实各25克,糯米100克,酸枣仁、蜂蜜各20克。

  制法:先将糯米、芡实洗净,然后加入桂圆肉和适量清水,用大火烧开,移小火煮25分钟,再加入酸枣仁,煮20分钟,食前调入蜂蜜。

  用法:早晚各1次。

  功效:此粥具有健脑益智、益肾固精之功效,可治疗神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等病症。

  芝麻核桃粥

  原料:黑芝麻、核桃仁各50克,桑叶60克,粳米100克,白糖少许。

  制法:将桑叶水煎去渣取汁,待用。黑芝麻、核桃仁研末,与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。

  用法:早晚各1次。

  功效:此粥具有健脑、补肾之功效,适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。

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