全球抗失眠,一张好床可延长寿命

2010-05-21 14:30:01出处:其他作者:佚名

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  “睡眠债”让人丢了健康

  可见,人们已经欠下了太多的“睡眠债”。随之而来的便是身体透支、各种疾病,甚至寿命的缩短。

  有关文献显示,一天睡不够,第二天的免疫功能就会下降,而长期维持每昼夜不足6.5小时睡眠,则会形成“睡眠赤字”,缩短寿命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2.5―3倍。“失眠障碍已成为威胁全球的问题。”黄席珍教授表示,偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调,长期失眠则可能导致记忆出现障碍。此外,睡眠不足会导致人体抗病和康复能力低下,加重其他疾病或诱发原有疾病的发作,如心脑血管、高血压等。长期失眠甚至会导致抑郁。一项对1200名患者的随访研究发现,常失眠的人发生中度抑郁的危险性是其他人的5倍。对儿童来说,如患有严重睡眠不足,更会影响其身体发育。遗憾的是,经诊断并治疗的睡眠呼吸暂停患者尚不足我国患者总量的千分之二。而在欧美等发达国家,诊断和治疗该疾病的患者已接近总量的10%。

  此外,打鼾也是睡不好的典型表现,它同时可能是呼吸暂停综合征的信号。在众多睡眠疾病中,睡眠呼吸暂停对健康威胁最大,可直接导致人体长期缺氧及睡眠结构紊乱等问题,甚至是心肌梗死等疾病的高危因素。据统计,我国约4.5亿人因打鼾而常年休息不好,占人口的20%―30%。与前些年相比,很多人开始关注起打鼾问题了。据了解,北京协和医院睡眠呼吸疾患诊疗中心的床位目前已排到了几个月之后。

  失眠、缺觉更带来了大量的交通事故和经济损失。据我国有关部门统计,因疲劳驾驶造成交通事故的占特大交通事故的40%―80%,因打鼾造成的车祸发生率则是正常人的7倍。美国睡眠基金会2005年调查显示,60%的司机过去一年里开车时“犯过困”,37%的人承认他们在驾驶中睡着过。美国每年与睡眠问题相关的主要经济损失为450亿美元。澳大利亚每年因各种睡眠疾患造成的国家总花费高达1000亿美金。

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