三种零食助你健康抗疲劳

2010-06-03 18:56:40出处:腾讯网作者:佚名

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图片来源于CFP
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  NO2:五谷粉

  推荐理由:在讲究“精致生活粗食代”的年代,五谷杂粮的好处无需多说,营养师就提醒,现今根据不同食材、不同组合搭配磨好的“五谷杂粮粉”也是解疲的法宝,冲调一杯,既能饱腹补充能量,又吃得健康。

  逛一逛:广州城内各大超市里几乎都设有此类“五谷手工现磨”专柜,据某超市销售人员介绍,这些“杂粮粉”搭配多样,功效也各有区别,如以红枣、莲子、芡实、茯苓、小麦、小米、酸枣仁等搭配而成的“安神助眠粉”,以核桃、枸杞、杏仁、百合、薏米、山楂等搭配的“养颜美容粉”,因应各人的不同需求而不断变化。如今春困症频发,营养师推荐:“清热祛湿粉”最能解疲。

  辨一辨:“清热祛湿粉”(市场参考价:30元/500克)成分包括:薏米、赤小豆、扁豆、绿豆、花腰豆和茯苓等,可清热祛湿、利水、解毒、润皮肤、益五脏。磨制时也可加入黑芝麻或花生提香。这些食材现场磨制,冲泡即食。

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