三种零食助你健康抗疲劳

2010-06-03 18:56:40出处:腾讯网作者:佚名

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图片来源于CFP

  NO3:全麦饼干

  推荐理由:全麦食品含有大量矿物质和维生素,如镁和B族维生素,能让人精力充沛。另外,其丰富的粗纤维也可以在一定程度上缓解人们因焦虑而产生的便秘。所以在下午“困点”,吃几块全麦饼干,喝一杯蜂蜜水,同样可以让你保持饱满的工作热情。

  逛一逛:城内各大超市里可供选购的全麦食品较多,品种丰富,琳琅满目。

  辨一辨:选购全麦食品时,营养师提醒市民,不能见“麦”即是“麦”,要细心研究包装上的配料表,鉴别其营养含量。一般来说,如果表中的第1种成分是“全小麦”、“全麦”,那么这就是一种全麦食品;相反,成分表中出现“多种谷物”、“石磨”、“100%小麦”、“碾碎小麦”、“裸麦粗面包”、“有机”或“麸皮”字样的食品实际上可能是“山寨版全麦食品”,仅含少量的谷物或完全不含全谷物。

  同类推荐:全麦面包、麦片也是不错的选择。

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