四款DIY减肥餐 巧吃轻松瘦

2010-06-11 15:51:14出处:太平洋女性网作者:佚名

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图片来源于CFP
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  石榴酸奶巧搭

  奶制品富含钙,钙可以作为一种自然的减肥药,因为科学家们猜想高钙食品能抑制骨化三醇——一种增加脂肪细胞和增加脂肪堆积的激素。田纳西大学的研究人员发现,食用奶制品的减肥在6个月中所减掉的重量是没有摄入高钙食品的人的2倍。奶制品除了减肥,还有能减缓骨质老化和抑制骨质疏松症的作用,研究还表明它们能降低中风和糖尿病的几率。为了使你的身体能有效地消耗脂肪,你需要每日至少摄入1000毫升奶制品。

  准备时间:准备时间:5分钟

  原料:石榴1个、草莓50克。

  调料:低脂酸奶150毫升。

  做法:

  1.石榴剥出籽儿,草莓去蒂洗净,一同放进榨汁机榨成汁,倒进杯中。

  2.倒入酸奶,拌匀即成。

  每份约含:卡路里250卡、蛋白质6克、碳水化合物52克、全脂2克(其中1克饱和)、纤维5克、胆固醇8毫克、钠110毫克

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