夏日喝白开水饮料减肥方法

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　　1.白开水是最好的减肥饮料。

　　夏天气温高人们对水的需要量更大，就需要及时补充水分。我们中国最传统的白开水是最好的饮料。白开水进入人体后可立即加入新陈代谢活动，调节体温、输送养分。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却至20-25℃的凉开水最易透过细胞膜，促进新陈代谢，有很好的减肥作用。习惯喝开水的人，体内脱氧酶活性高、肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳。

　　2.谨慎美味饮料的诱惑。

　　目前市售的饮料为了追求美味可口往往都不惜加入较多糖，多饮导致糖摄入过多，能量摄入增加，容易引起肥胖。尤其是饮用大量的可乐型饮料，里面不仅含高热量，而且其中主要含有咖啡因、糖及小苏打等不利孩子的生长发育，目前有许多国家及地区都禁止出售给儿童、少年。所以不仅单纯从减肥考虑，还是综合从健康考虑，少喝那些诱人的饮料为上策。

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