认识必需脂肪酸

2010-07-29 10:02:17出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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图片来源CFP

  亚麻酸

  亚麻酸在日常的食物当中存在量较少,人体普遍缺乏,所以,增加亚麻酸的摄入势在必行。那么,我们怎么样去补充亚麻酸呢?首先,海洋里的动物含亚麻酸的量比其他食物要高,所以,您可以多吃一些海洋当中的鱼类、海藻类及贝类来补充亚麻酸。第二,您还可以多吃一些坚果类的食品,尤其是坚果类当中的核桃是补充亚麻酸很不错的营养食品。第三,如果您严重缺乏亚麻酸的话,您还可以服用含有亚麻酸的保健品。因为这些保健品针对性比较强,能使您尽快地补充亚麻酸。最后,您还可以食用改良的鸡蛋。因为这样的鸡蛋富含亚麻酸,而且鸡蛋也是我们平时饮食当中必不可少的食物,食用改良的鸡蛋来补充亚麻酸可以说是非常方便。

  营养固然重要,但是我们在摄取必需脂肪酸的同时,必须要均衡营养,给自己一个健康的身体。

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