月经期间吃什么好?

2010-08-23 11:59:20出处:PCbaby作者:佚名

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图片来源于 CFP
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  痛经营养调理

  1、饮食均衡

  虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  2、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、治痛经家庭妙方

  (1)取大当归一支,切片用水煎服。

  (2)取艾叶20克,加红糖用水煎服。

  (3)取炒五灵脂10克、蒲黄6克、丹参30克,水煎服。

  (4)取干丝瓜,条,加水,碗煎服。

  (5)取食盐250克,将盐炒热,用布包好温熨小腹,待不烫皮肉时,包扎在小腹部上。

  (6)取丹参9克,研为细未,调酒服。

  (7)取苦参30克,研为细未,调醋吞服。

  (8)取生姜15克,红糖50克,煎水服。

  (9)取黄花(金色)60克,羊肉或瘦肉6O克,米酒250毫升,加适量水炖,吃汤及肉。每日1剂,连服数日。

  (10)取小植炭30克,红糖30克,水煎服。每日1剂,分之次服,连服1一2剂。

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