初夏饮食建议 吃苦酸凉 消身体湿热

2011-05-05 10:24:19出处:PCbaby作者:佚名

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  喝凉清甜解渴

  食补药材不一定非吃热的不可!专家说明,夏天若要使用食疗方调理,除了可先给中医师诊断体质外,在喝茶饮时可以先煮好放凉后再喝,甚至冰著,等到想喝时拿到室温下回温再喝,有同样的作用。

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饮食不当容易假衰老 4个建议让你恢复青春

  乌梅陈皮山楂茶

  适合:吃不下饭、常觉得口渴、常吃油炸物的人。1天喝1杯即可。

  材料:乌梅1颗、陈皮和山楂各4到7克。

  作法:所有材料用1000c.c.的水煮开,放凉后即可喝。

  苦瓜柠檬汁

  适合:常觉得火气大、心情烦躁、嘴破易上火的人。

  材料:苦瓜1/4颗、柠檬半颗、蜂蜜适量。

  作法:苦瓜去瓤、籽,加冷开水500c.c.打成果汁。柠檬榨汁后加入苦瓜汁,倒入蜂蜜搅匀后即可。

  注意:有凉补作用的茶饮不建议空腹喝,易造成腹泻,且女性正值生理期时也不要喝。

  医师说 避开经期与空腹

  觉得热、没食欲时也可喝洛神花茶,属于酸味食物。口味较清淡、不那 腻的凉品,很适合闷热、潮湿的天气,如绿豆薏仁汤等可消暑去水肿,但不要太甜,否则解不了渴。这些清甜饮品都不建议在经期时或空腹时喝,可能会肠胃不适或导致经血排不出。(图片来源于Pconline摄影部落)