神奇祛斑8大蔬菜食谱

2011-10-12 23:21:00出处:PCbaby作者:佚名

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  黄瓜

  黄瓜水分多,含有1定的维他命,是可以美容的瓜菜,维他命C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成,被称为“厨房里的美容剂”.经常食用或贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生.黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

祛斑

  萝卜

  萝卜的含水量高,热量低,富含膳食纤维、钙、磷和铁,维他命C和叶酸.白萝卜可抑制黑色素形成,使皮肤白净细腻;萝卜中的维C能促进皮肤和细胞间的胶原蛋白的生成,可减少皱纹的生成.另外,肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质,吸入血液后加速机体老化,而白萝卜可抑制这种不利因素,从而起到养颜益血的作用.其富含的纤维素又容易让人产生饱胀感,也是减肥佳品,不过不要在吃了萝卜后去晒太阳,会又反效果。

  银耳

  富含天然的植物性的胶质,加上它滋阴的作用,长期的服用可以润肤,并有祛除脸部雀斑,黄褐斑的功效。银耳含有丰富的维他命D,对生长发育十分有效,还能防止钙的流失。

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