让你神采奕奕的三大营养食谱

2011-11-07 09:26:02出处:PCbaby作者:佚名

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  消除面部浮肿的帮手——龙眼

  龙眼味甘、性温。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。李时珍说:“龙眼大补”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良。”若是你的面部浮肿,脸色苍白,那就用龙眼做药膳吧,它不仅开益脾、补脑健身,同时还能补血养颜,让你恢复神采奕奕的姣好面容!

  龙眼肉粥

  做法:将100克粳米和15克龙眼肉、红枣15克放入清水,大火沸后再用文火熬30分钟,米要煮烂,加适量白糖。

  功效与禁忌:健脾养心,补血安神。孕妇慎吃。

  皮肤暗哑的“杀手”——莲子

  据《本草纲目》记载:莲子补中养神,益气力,除百疾,益心肾,固精气,强筋骨,利耳目,补虚损,能祛火解毒,治腹泻胎滑,少儿热泻,反胃吐食等。对熬夜后有干咳失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人,莲子有很好的治疗作用。

  莲子百合瘦肉

  做法:将洗净的20克去心莲子、20克百合、100克猪瘦肉,加水放入锅中同煮,待其熟烂后,根据个人口味加糖或盐调味食用。

  功效与禁忌:静心安神,补脾胃。便秘者慎吃。

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