五大果蔬助你赶走肥胖过圣诞

2011-12-20 10:15:03出处:PCbaby作者:佚名

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  春节近在咫尺,大多数现代人都喜欢携家带眷地去三亚等热带地区旅游,享受冬日里的温暖。

  既然来到海边,怎么能不下海畅游一番呢?穿上性感比基尼是必须的呀。但是在冬令进补的号召下,以及加班加点的工作压力下,你的身材自然丰润起来。不过没关系,现在一起来努力,春节前一定让你恢复窈窕身材。

  推荐一:冬瓜

  冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和、磷、,且钾盐含量高,钠盐含量低。足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与废物。所以冬瓜有利尿消肿的作用,能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪,让你越吃越瘦哦。

  推荐二:苹果

  女性都羡慕小蛮腰,因此瘦腰是最重要的。而苹果含有丰富的可溶性胶质纤维,可以阻止身体吸收脂肪,还能吸收大量的水份,可以把消化后的残渣软化,防止便秘。只要把宿便排清了,你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平,不容易感到饥饿,可以避免吃进过多的热量。

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 菠菜

  推荐三:猕猴

  猕猴桃含有丰富的维生素C,其热量比苹果、葡萄、菠萝还低,特有的膳食纤维不但能够促进消化,还能加快分解脂肪酸素的速度,避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢。

  推荐四:菠菜

  一双美腿可以成为海边一道亮丽的风景线,因此瘦腿势在必行。而菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气,加速双腿的新陈代谢,帮助毒素排出体外。

  推荐五:豆腐

  在海边穿着比基尼或者是用轻纱裹身,那么臀部美不美一下子就能看出来了。因此翘臀的食物也是必不可少的,而臀部会下垂,是摄取的动物性脂肪在臀部堆积所致。只要少摄取动物脂肪,多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物,如豆腐,就可以避免臀部下垂了。而且豆腐含有丰富的蛋白质,能够帮助消化,防止脂肪在体内堆积。