3大饮料助你赶走午间瞌睡虫

2011-12-31 09:44:10出处:PCbaby作者:佚名

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  深冬时节,随着天气越来越阴沉、寒冷,很多上班族午间嗜睡时间越来越长,却苦于没有办法消除该症状。此时恰逢工作繁忙时,再占用时间午睡会担心无法完成既定工作。

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  其实冬季午间嗜睡是人之常情,一是天气寒冷,若是保暖不当身体就会自动开启“应对程序”让身体消耗热能的速度减慢,于是人就犯困;二是午饭后,身体为保证食物的消化吸收,大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少。加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,因此犯困。若是午间闭目养神15到30分钟还不能赶走瞌睡虫的话,那么就尝试一下三款简单茶饮吧。

  推荐一:蜂蜜柠檬

  原料:蜂蜜2汤匙,柠檬汁1/4汤匙,温水适量。

  做法:用温水冲泡蜂蜜,搅拌均匀后放入柠檬汁即可。

  功效:蜂蜜中的果糖、葡萄糖能很快被身体吸收和利用,迅速改善血液营养状况;蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍;维生素B含量与鸡蛋相等;富含丰富的矿物质,如有益身心的钾,起镇静作用的镁,强筋健骨的钙,增补血液的铁、铜,健脑的磷等。中午喝蜂蜜,能补充大脑营养,解除疲劳。蜂蜜每日10克—20克为宜,糖尿病患者服用要遵医嘱。

  推荐二:刺五加五味茶

  原料:刺五加15克,五味子6克。

  做法:将刺五加、五味子同置茶杯内,冲入沸水,加盖闷15分钟即可。当茶饮,随冲随饮,每日1剂。

  功效:补肾强志、养心安神,适用于腰膝酸痛、神疲乏力,失眠健忘,注意力难以集中等症。研究发现,刺五加含五加苷、左旋芝麻素、多糖,可抗衰老、抗疲劳及强壮,能增强体力或智力,提高工作效率,并具有调节神经系统功用。此茶配以具有养心益智的五味子,有较好的益智强心、养心安神功效。

  推荐三:枸杞胡萝卜

  原料:枸杞也适量,苹果1个,胡萝卜半个,蜂蜜适量。

  做法:将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片,同放人搅汁机内,加冷开水制成汁,加入蜂蜜调匀即可。每天中午服用,可长期饮用。

  功效:强身壮阳,美颜,抗疲劳。枸杞叶味甘性平,能补肾益精,清热明目止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用,能消除困倦疲劳,恢复元气,增强健康。