6大瘦脸食物 吃出完美瓜子脸

2012-04-26 16:05:49出处:PCbaby作者:xiaolanzi

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4、吃芹菜进口腔活动功能

  芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材;或是最顺口、简单的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物。

  同时,芹菜还是女人的闺蜜呢,芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

5、低脂鱼美味又瘦脸

  柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养,真是双重良效。

  鱼虽然富含何种物质,但是不少鱼的脂肪量较低,可以放心实用。如黄花鱼每100克中仅存的2.5克脂肪又可让你绝无后顾之忧,是瘦脸的理想食物。而鲮鱼和红杉鱼的脂肪也较低,适合减肥的女性实用。

  吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。不过也要警惕一些有减肥杀手之称的鱼,如秋刀鱼清淡的表象下暗藏“杀机”:每100克就有25克是脂肪,脂肪含量高达四分之一。看来,秋刀鱼纵有千般美味,也只能对它浅尝即止了。而银鳕鱼和沙甸鱼的脂肪量较高,要瘦脸的女性也要尽量避免食用。

6、吃柿饼锻炼脸部肌肉

  柿饼是用柿子人工干燥成的饼状食品,又称干柿、柿干,可用作点心馅。色灰白,断面呈金黄半透明较质状、柔软、甜美,性甘湿无毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠。

  柿饼既可以当做零食,也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,长久咀嚼当然能起到很好的瘦脸效果。

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