芒种养生 专属芒种节的3款美味

2012-06-01 17:33:39出处:PCbaby作者:taotse

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  6月初,芒种将至,随之而来的是气温升高降水多,空气湿度增加,在这样气候下,我们应该在饮食、生活上有哪些需要格外注意的呢?

芒种节气的由来

  芒种,是麦类等有芒作物成熟的意思。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”,是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟,抢收十分急迫,故称“芒种”。

芒种是什么时候

  今年6月6日为芒种。芒种是二十四节气之一,一般在6月6日前后,太阳到达黄经75°的时候。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”。

芒种养生的注意事项

  芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。 在日常生活中,教你几招健身防病的方法。

  1、补充水分、坚持午休

  首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢复疲劳,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。

  2、五枝汤药浴消暑

  为避免中暑,芒种后要常洗澡,但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。

  3、饮食宜清淡

  饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,又说:“善养生者常须少食肉,多食饭。”在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。