6种汤品喝出好睡眠

2011-04-18 10:03:34出处:PCbaby作者:佚名

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安眠汤

  1、酸枣仁汤:取酸枣仁三钱捣碎,用水服,最好是每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

  2、三味安眠汤:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。

  3、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共,米熟后加入红糖服用。这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。

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