3大健脾益肾养生食疗

2011-10-18 17:35:12出处:PCbaby作者:佚名

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养生小贴士:海带银耳羹疏肝补肾

  海带银耳羹:

  食材:海带50克,银耳20克,冰糖适量。

  制作方法:将海带洗净切碎,银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹,加冰糖适量。

  功效:1日内服完,可常服。能疏肝、补脾肾。

  玉米须大枣黑豆粥:

  食材:玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。

  制作方法:水玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。

  功效:有健脾益肾、利湿的功效。

  山药内金鳝鱼汤:

  食材:黄鳝250克,鸡内金10克,淮山药10克,生姜4片,黄酒、精盐、味精各适量。

  制作方法:活杀黄鳝,洗净去内脏,切段,开水去血腥黏液。鸡 内金,淮山药洗净。起油锅,用姜鳝肉,加黄酒少许,再加适量清水,转入砂锅内,加鸡内金、淮山药和生姜,先用大火煮沸,再用小火煮1小时,加精盐、味精 后再煮一沸即可食用。

  功效:能健脾消食、调和肝脾。