远离冬日亚健康需先为肠道“减负”

2011-12-26 10:15:38出处:PCbaby作者:佚名

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  推荐三:麻油菠菜

  原料:新鲜菠菜250克,食盐、麻油少许。

  做法:将菠菜洗净,待锅中水沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出,加入麻油拌匀即成。常食有效。

  推荐四:芝麻

  原料:黑芝麻适量,粳米100克。

  做法:将黑芝麻淘洗干净,晾干熟研碎,每次取30克,与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

  推荐五:郁李仁粥

  原料:郁李仁10克,大米100克。

  做法:将郁李仁择净,捣碎,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟 后,水取汁,加大米煮为稀粥即成。每日1剂,连续2~3天。可润肠通便,利水消肿。适用于大便干燥难解,小便不利,水肿胀满(肝硬化腹水),肢体水肿等。

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