颈部不适喝杯养护颈椎的葛根茶

2012-03-22 15:21:00出处:凤凰网作者:佚名

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 养生茶

  葛根五加茶可以疏通气血,对缓解风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果不错,经常埋头工作或者盯着电脑的人,不妨经常做着喝。

  方法:

  葛根、薏米仁各50克,五加皮15克,水代茶饮,或者把五加皮煎水后取汁、葛根切碎,与薏米仁、粳米一同放入锅中,待沸腾后改成文火熬粥即可。

  注:大家可根据自己的喜好加入冰糖适量服用。

  除了要重视全身调理外,锻炼也很必要。五禽戏、太极拳等全身性的锻炼,能够很好地推动阳热之气循经上行,放松颈椎。