5蔬果防前列腺炎,让男人更“性福”

2011-11-17 10:18:56出处:PCbaby作者:佚名

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  很多男性朋友由于饮食上不节制、日常缺少运动等因素导致身体处于亚健康状态,特别容易诱发前列腺疾病。而这个疾病也成为“性福”男性的拦路虎,也是家庭不和谐情况的主因。

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  如何从饮食上消除这个不和谐的因素,我们有妙招。健康蔬果就是高招之一。男性较少摄取蔬果,因此蔬果里丰富的番茄红素、元素等等有益于预防前列腺炎的营养,男性没有获取。因此我们特别为男士罗列出来,以供参考。

  健康蔬果一:番茄

  研究表明,中年男性前列腺组织中番茄红素的含量逐渐降低,这个现象与男性前列腺肥大有非常重要的关联,并发现补给适当剂量的番茄红素,可以帮助减缓前列腺肥大及发生癌变。而我们常见的番茄就富含番茄红素,它也被称作“功能食品”,其含有丰富的维生素、矿物质等营养物质,能清除氧自由基,保护细胞,使基因免遭破坏,延缓细胞衰老。而且番茄含有一种番茄红素的物质,是男性的福音,它对于预防男性前列腺炎有很好的效果。

  要是想让番茄红素释放更多,需要加热食用。此外对于繁忙的男性来说,番茄酱更为方便。只需要在早餐吃面包或馒头的时候抹上一层番茄酱。它能释放更多番茄红素,营养更易被人体吸收。

  健康蔬果二:南瓜子

  神经传递物质的产生都离不开,锌对维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能均有重要作用。男性精液中含有高浓度的锌,经常补充锌对维持旺盛的性功能有很大帮助。而南瓜子含有丰富的锌,同时还含有男性激素,有助于初期前列腺肥大的治疗和预防前列腺癌的发生。

  健康蔬果三:葡萄

  摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。每天服用3mg的硼最为合适,这个剂量刚刚可以产生抗癌作用,而且在这个剂量的硼还可以改善记忆力和注意力。葡萄的硼含量颇高。中医认为多吃葡萄可补气、养血、强心,而酿制成葡萄酒后更有驻颜、延年益寿之功效。

  健康蔬果四:菠菜

  菠菜的养生功能不胜枚举,比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。

  健康蔬果五:洋葱

  经常食用洋葱的人,前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染,缓解过敏症状。

  我们一直强调均衡膳食,而现代人在蔬果的摄取量偏低,尤其是男士。大多数男士都是“肉食动物”,无肉不欢的。但为了自己的“性福”生活,还是将肉类的比例降低,多摄取以上提及的五种健康蔬果吧。