男人健康食疗对抗5大坏情绪

2011-12-29 14:23:05出处:PCbaby作者:佚名

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  现今社会,男女压力都很大,但医学界表明由于女性善于将压力带来的坏情绪宣泄出去反而比男性更为健康,因此更为长寿。

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  而男性,由于传统观念的影响,习惯于自己承受一切,若长期以往,不懂得将坏情绪宣泄,那么最终就会给身体带来不可磨灭的伤害。

  警惕一:敌意

  “敌视情绪”引发的男性焦虑、悲观每上升1%,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统,更能对心脏系统产生压力,严重的还会导致心脏受损。

  除了保持心态平和地与他人合作外,还可以进食富含纤维素蔬菜、海藻类食物和全谷物等食物,有助于强化心脏,预防心脏病。每天应该吃3份水果、3份蔬菜和2份全谷食物。全谷食物主要包括:全麦面粉、全麦面包燕麦片、糙米和大麦等。

  警惕二:季节性情绪失控

  “季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病。尤其是冬天,阳光照射时间短,万物萧瑟的景色,这时,对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。

  除了锻炼和按摩外,拒绝单一的肉类饮食,可以学习女性的下午茶选择坚果、水果之类;晚餐尽量清淡,多选择蔬菜,少烟酒。

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