女性按生理期补血事半功倍:补血期宜用桂皮

2011-09-22 15:40:21出处:PCbaby作者:佚名

标签: 女性 补血 孕妇
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女性按生理期补血事半功倍:补血期宜用桂皮

  黄体期补血用熟地(生理期的第13~21天)

  粥里加点熟地,能补血滋阴

  此时为排卵后期,若没有受精则子宫内膜停止生长,此时应以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴的功效。

  怎么做?将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中,加入300毫升的清水浸泡30分钟,再用大火熬。煮沸数次以后,若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时,可放入粳米并改用小火熬煮,熬至烂熟,去掉熟地吃即可。

  月经期补血用桂皮(生理期的第22~28天 )

  桂皮性热,适合天凉时节食用

  月经期应因势利导,以求行经通畅。肉桂能温中补阳、散寒止痛、活血通经。一道营养美味的肉桂牛肉,不仅解馋,还能赶跑痛经

  怎么做?肉桂4克,牛肉250克,佐料是生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净,切成2厘米长、1厘米宽的条,牛肉切成块儿,放入锅中,加适量清水,加入佐料熟即可。

  怀孕时期补血用红枣

  红枣养血保血,改善血液循环

  孕妇经常会出现缺性贫血。红枣的补血功效相信大家都知道,它养血保血,改善血液循环。

  怎么做?花生米剥去红衣,加水煮于六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调入粥中吃即可。

  孕妇食谱(点击进入具体做法):

  ·雪菜肉丝汤面   ·红枣菊花粥   ·香附陈艾炖鸡

  ·蘑菇炖豆腐    ·海带炖鸡    ·时蔬牛骨汤

  ·红烧豆腐丸子   ·香酥柳叶鱼   ·豆豉烧排骨