消除产后浮肿,塑造小S辣妈身材

2011-11-07 09:38:07出处:PCbaby作者:佚名

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  产后浮肿是新妈咪瘦身的大敌之一。而面部浮肿以及腿部浮肿是最难对付的。面部浮肿,让新妈咪看起来没有活力,仿佛生了一个BB之后,时钟快速地转多了几年。而腿部浮肿,影响美观的同时还让人误以为新妈咪行动迟缓呢。因此新妈咪们赶紧来学学如何用饮食消除浮肿吧。在介绍食疗方子之前先来了解一下这两类浮肿的形成原因,这样才能对症下药。

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  为何出现得最频繁的是这两类浮肿呢?因为新妈咪在怀孕期间一般都多吃少动,脏腑功能本身就被抑制,加上分娩后气血的伤损,运化水分的功能进一步下降,这时多余的水分就停留在腿部不能被代谢出去;还有的新妈咪是因为受到怀孕的影响,新陈代谢慢,因此保留多余的水分。那么除了平时多运动,睡觉前少喝水之外,还有今天推荐的这两款行之有效的食疗方子。

  推荐一:鹌鹑薏米汤

  做法:取鹌鹑2只,杜仲10克,薏米30克,枸杞子50克,赤小豆30克,生姜3克。将鹌鹑收拾干净,与其他原料一起放入砂锅内,加水开后改为小火。煲约1小时左右,加入食盐、味精调味即可食用。

  功效:鹌鹑有温补气血的作用,杜仲、枸杞子可补益肝肾,生姜能温经散寒,薏米、赤小豆通络祛湿,可消除腿脚浮肿。

  推荐二:泥鳅镶豆腐

  做法:鲜活的泥鳅用水冲洗干净,用清水养着,放两片生姜,加一、两滴生菜油备用;先在锅中放适量凉水,加入活泥鳅,再加入豆腐,用文火焖着。当泥鳅不再动了,加入适量油、盐等调料,再用大火急速将泥鳅焖熟,撒上姜末葱花即可。

  功效:泥鳅是一种营养丰富的水产品,可食部分每百克蛋白质含量高达18.4~22.6克,比一般鱼类高;还含有脂肪2.8~2.9克,以及、磷、等。但泥鳅所含胆固醇比较高,若将泥鳅与富含的果蔬相搭配,则可将多余的胆固醇排出体外。食用泥鳅食疗,可消除面部浮肿。