DIY健康下午茶,让你吃不胖

2011-11-10 10:24:44出处:PCbaby作者:佚名

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  以往电视里播出的选美大赛,几乎所有佳丽不管多高多矮,都称自己的体重为49公斤。于是乎在概念里就将49公斤作为瘦身的代言词,一旦达到就代表瘦身成功了。

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  城中的小资们就开始在下午茶上做文章,通过食用分量少、低热量但能增加饱腹感的下午茶来实现“少食多餐”的减肥瘦身原则。而且你就自然而然地不会进食丰盛的晚餐,以此达到减肥瘦身的目的。让我们一起来DIY简易健康的下午茶,让你轻松拥有49公斤的标杆体重吧!

  牛奶布丁

  原料:牛奶布丁粉1盒、鲜牛奶2盒、鸡蛋黄1个

  做法:

  1、布丁料里有配好的糖浆,先倒在成型的容器(如:小杯子)垫底。

  2、将牛奶,蛋黄,和布丁粉在小锅里混合,用搅器搅均匀

  3、加热混合的材料,沸腾后用小火再1分钟,煮的时候要不断地搅拌。

  4、把煮好的布丁液倒入放好糖浆的容器,稍凉。

  5、放入冰箱,冷藏1个小时以上!可以在上班的头天夜里弄好。

  低热量三明治

  原料:全麦吐司3片、鸡蛋1个、生菜叶子适量、西红柿适量、火腿适量

  1、荷包蛋,注意煎鸡蛋的时候用小火,不要把边缘烤焦。

  2、把生菜叶子、西红柿洗净,把西红柿和火腿切成薄片,吐司则对角切成三角形。

  3、在吐司中依次铺入荷包蛋、生菜叶子、西红柿片、火腿片即可。(也可以随个人喜好加入黄瓜、肉松等)

  一小盒你最喜欢的水果沙拉,也是不错的选择,最重要的是不要添加沙拉酱。只需要将水果切成适当的大小,那就可以了。还有更多创意的简易下午茶,就潜藏在你的脑海里。试着挖掘一下吧。烹饪的时候千万记得要上网查查它们的卡路里和纤维素含量哦。