给宝宝DIY美味的夏季消暑餐

2010-08-19 13:54:29出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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图片来源于 CFP
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  炎炎夏日,宝妈宝爸们一定都很为宝宝熬过酷热难耐的三伏天而苦恼。空气湿度大、气压低,大人小孩都觉得胸闷气短。整日靠开空调避暑又使室内空气不流通,更易生病。其实,去暑除湿还要从吃上动脑筋,一起给宝宝做个美味可口的消暑餐吧!

  宝贝在成长过程中需要多种矿物质、维生素膳食纤维,巧手的父母要从婴儿断奶阶段就开始学做各种营养丰富的辅食。从断奶开始,我们给宝宝吃一些辅食是为了适应孩子消化系统的生长发育。另外,补充更多的营养来源是宝宝快速成长的必要条件,同时培养和宝宝之间的亲子情感。

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  2岁宝贝消暑餐

  我家大宝贝是个活泼好动的小家伙,不管冬季夏季,午后总要家长带着出去活动一番筋骨。这三伏天里也从不例外。但做妈妈的看着孩子玩得满头大汗的也担心孩子中暑,就在日常配餐上做了点功课。

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图片来源于 亲子论坛
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  西瓜米粉

  1、将西瓜切成小块放入碗中,用勺子压出西瓜水备用。

  2、将米粉加适量水调匀。

  3、将西瓜水倒入调好的米粉中搅匀即可。

  妈妈心得:西瓜清热祛暑,配合米粉香甜可口,适合刚开始添加辅食的婴儿。

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图片来源于 亲子论坛
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  鲜虾冬瓜汤

  材料:鲜虾10只,冬瓜300克,盐,香油适量。

  做法:1、鲜虾洗净去壳,挑去虾线,盛盘备用。

  2、冬瓜洗净切成小块备用。

  3、将洗净的虾壳放入水中煮,水开后再煮一小会儿,然后将虾壳捞出。

  4、放入剥好的虾仁继续煮,随后放入切好的冬瓜,煮至冬瓜熟即可。

  5、加入适量的盐,出锅前滴入几滴香油即可。

  妈妈心得:虾壳熬汤补钙,冬瓜清暑解热。让宝贝健康茁壮成长。

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  3岁宝贝消暑餐

  我们宝贝是天生爱说爱笑的开心果。每天和爸爸妈妈聊天,找爷爷奶奶谈心,总是妙语连珠、滔滔不绝。话多的宝宝家长一定记得要多给他补充水分哦!夏天,我就给他常做各种鲜榨果汁喝。

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儿童期易缺乏哪些营养素
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  西瓜皮汁

  制作方法:吃完西瓜后将剩下的瓜皮刮干净,切成条,用榨汁机榨,再用过滤网过滤。如果宝宝喜欢甜食可以加入适量蜂蜜。

  妈妈心得:瓜皮去内热,清热解暑。另外,瓜皮还可以治痱子哦!

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