宝宝防便秘营养食谱:胡萝卜桃花粥

2010-04-08 10:18:07出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  粳米25克,胡萝卜10克,桃花5朵。

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宝宝防便秘营养食谱:胡萝卜黄瓜汁
胡萝卜桃花粥

  制作方法:

  1、胡萝卜切成末,桃花瓣撕碎。

  2、粳米慢火煮,开锅5到8分钟后,放入胡萝卜末,至软烂黏稠,将桃花瓣撕碎加入,稍滚即可。

  适用人群:

  8个月以上的宝宝。

  健康提示:

  胡萝卜含有较多的维生素C、B1、B2等营养素,有助宝宝消食化滞。胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方,其富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
34.6
2.6
15.2
0.041
2.15
0.277

26.4

0.004
0.0105
胡萝卜
9.6
0.1
3.7
0.041
0.4
0.252
1.4
0.004 
0.003 
粳米
25
2.5
11.5
0
1.75
0.025
25
0.0075

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
1.6
0.5
34
1.45
68.8
0.36
79.1
23.2
68.8
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)