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宝宝防便秘营养食谱：胡萝卜黄瓜汁

2010-04-08 10:18:07出处：PCbaby作者：佚名

标签： 小儿便秘食谱 0-6个月 每日食谱 黄瓜的做法 胡萝卜的做法
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　　食谱原料：

　　黄瓜100克，胡萝卜100克。

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图片来源CFP

　　制作方法：

　　1、黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁，加少许白糖或兑牛奶都可。

　　2、给宝宝喝时，可按1：1来兑水，食用量可根据宝宝胃口来定。

　　适用人群：

　　6个月

　　健康提示：

　　黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，黄瓜中含有维生素C，都可以预防和缓解便秘。

　　0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
  
可食部分（克）
  
蛋白质（克）
能量(千卡 ）
  
维生素E（毫克）
钙(毫克) 
   铁(毫克)   叶酸（微克)
维生素B1（毫克）
  
维生素B2（毫克）
 
1-3岁宝宝营养指标
 
  
35~45
1050~1350
  
4
600~800
10
  
300
  
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
197
1.8
42
0.87
28
3.02

29
0.06
0.06
胡萝卜
96
1
37
0.41
4
2.52
14
0.04 
0.03 
黄瓜
92
0.8
15
0.46
24
0.5
25
0.02  
0.03

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维（克）
脂肪（克）
维生素C（毫克）
烟酸（毫克）
视黄醇当量（微克）
锌（毫克）
钠（毫克）
钾（毫克）
维生素A（微克）
胆固醇（毫克

1-3岁宝宝营养指标
15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
1.6
0.6
34
1.4
703
0.36
76.3
334
703
0

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

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