宝宝防便秘营养食谱:胡萝卜黄瓜汁

2010-04-08 10:18:07出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  黄瓜100克,胡萝卜100克。

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图片来源CFP

  制作方法:

  1、黄瓜、胡萝卜切段,在榨汁机里加入少量矿泉水,然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁,加少许白糖或兑牛奶都可。

  2、给宝宝喝时,可按1:1来兑水,食用量可根据宝宝胃口来定。

  适用人群:

  6个月

  健康提示:

  黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外,胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素,黄瓜中含有维生素C,都可以预防和缓解便秘。

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
  铁(毫克)   叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
197
1.8
42
0.87
28
3.02

29

0.06
0.06
胡萝卜
96
1
37
0.41
4
2.52
14
0.04 
0.03 
黄瓜
92
0.8
15
0.46
24
0.5
25
0.02  
0.03

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
1.6
0.6
34
1.4
703
0.36
76.3
334
703
0

  (以上数据均为平均值,仅供参考)