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6个月宝宝补钙食谱：燕麦黑芝麻粥

2010-04-01 13:32:10出处：PCbaby作者：佚名

标签： 小儿补钙食谱 6个月食谱 0-6个月食谱
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　　食谱原料

　　主料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

　　调料：白糖适量

黑芝麻粥

　　制作方法

　　1、燕麦用水泡开备用。

　　2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

　　适用人群

　　6-8个月的宝宝

　　健康提示

　　黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻

　　0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
  
可食部分（克）
  
蛋白质（克）
能量(千卡 ）
  
维生素E（毫克）
钙(毫克) 
  
铁(毫克)
  
叶酸（微克)
维生素B1（毫克）
  
维生素B2（毫克）
 
1-3岁宝宝营养指标
 
  
35~45
1050~1350
  
4
600~800
10
  
300
  
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
85
10.52
199
0.47
5.1
2.87

25.33
0.13
0.11
大米
50
6.35
173
0.35
4
2.52
16.35
0.06  
0.03

　　0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维（克）
脂肪（克）
维生素C（毫克）
烟酸（毫克）
视黄醇当量（微克）
锌（毫克）
钠（毫克）
钾（毫克）
维生素A（微克）
胆固醇（毫克

1-3岁宝宝营养指标
15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
0.28
0.37
0
1.5
6.71
0.22
7.15
16.3
2.4
3.1

　　(以上数据均为平均值，仅供参考)

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