6个月宝宝补钙食谱:燕麦黑芝麻粥

2010-04-01 13:32:10出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料:大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

  调料:白糖适量

黑芝麻粥

  制作方法

  1、燕麦用水泡开备用。

  2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。

  适用人群

  6-8个月的宝宝

  健康提示

  黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻

  0~3岁宝宝主要营养关注

 
分析对象
 
可食部分(克)
 
蛋白质(克)
能量(千卡 )
 
维生素E(毫克)
钙(毫克) 
 
铁(毫克)
 
叶酸(微克)
维生素B1(毫克)
 
维生素B2(毫克)
 
1-3岁宝宝营养指标
 
 
35~45
1050~1350
 
4
600~800
10
 
300
 
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜总营养
85
10.52
199
0.47
5.1
2.87

25.33

0.13
0.11
大米
50
6.35
173
0.35
4
2.52
16.35
0.06  
0.03

  0~3岁宝宝其它营养关注

分析对象
膳食纤维(克)
脂肪(克)
维生素C(毫克)
烟酸(毫克)
视黄醇当量(微克)
锌(毫克)
钠(毫克)
钾(毫克)
维生素A(微克)
胆固醇(毫克

1-3岁宝宝营养指标

15
占总能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜总营养
0.28
0.37
0
1.5
6.71
0.22
7.15
16.3
2.4
3.1

  (以上数据均为平均值,仅供参考)

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