自制香滑健脑粥:完美的早餐

2010-06-12 11:54:17出处:PCbaby作者:佚名

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食谱原料

  大米,熟核桃,熟花生,熟黑芝麻

制作方法

  1、把大米淘洗干净;

  2、把所有材料全部一起放进搅拌机,选择“五谷豆浆”功能,制熟即可;

  3、可根据个人口味加调料。

适用人群

  3岁以上宝宝

健康提示

  核桃对肺、肝、肾有非常好的滋润作用,黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,花生则有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症等作用,用这些材料一起做出来的食物,不愧是高级营养师!