预防流感还是“吃”最简单

2009-09-29 15:29:39出处:PCbaby作者:佚名

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小儿多服维生素A 维生素D更易中毒

  牛肉

  牛肉是人体补充锌的重要来源,锌可以增强免疫力、促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质侵袭,在饮食中非常重要,人体即便是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险。

  蘑菇

  多食蘑菇,可以促进白血球的产生和活动,提高抗感染作用。

  红薯

  多食红薯,补充β胡萝卜素,增强皮肤抵抗力,阻挡流感病毒的侵袭。

  酸奶

  适当食用酸奶,酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生。另外,有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。

  此外专家提醒,人们常会忘了喝水,而缺水会造成人体疲乏,免疫力降低,这时需要补充水分,也可以饮用果蔬类果汁。

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