从饮食着手 打造强健小宝宝

2010-01-05 11:18:56出处:PCbaby作者:佚名

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 从饮食着手 打造强健小宝宝

  春天,复杂的病毒细菌使小宝宝很轻易患感冒,而且也是各种传染病的多发期。专家表示,除了日常做好宝宝的日常护理外,假如在这段时期里,妈妈能了解春季饮食的基本原则,就可以从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。

  其实,不论在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。

  ·蔬菜是个宝

  有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。

  不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(如:青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如:卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如:土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。

  ·选温热性的食物

  专家表示:春季,妈妈挑选宝宝的食物,还应以温热性的食品为主。

  ·适于宝宝吃的水果:

  例如,苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等。

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