孩子吃成大胖子源于爸妈太纵容！

　　一天中最重要的早餐最容易被忽视或遗漏。

　　调查发现，每天都吃早餐的孩子只有77%，其余23%分别是多数时间吃(15%)、很少吃(7.3%)、从来不吃(0.6%)。

　　不用早餐的结果通常会使孩子们精力难以集中，影响上午的学习效率。“没有足够的时间”“不饿或不想吃”“嫌麻烦不愿意吃”“觉得吃不吃无所谓”“不喜欢早餐中的食物”“省钱”等成为漏餐的理由。

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　　用餐无规律还表现在45.7%的家庭有“家里开饭时间不固定”的情况。

　　随着社会现代化进程的加剧，城市生活节奏越来越快，不仅成年人忙忙碌碌，连孩子们吃饭也在赶时间。

　　调查发现，中小学生们普遍进餐过快，尤其是早餐和午餐。20.3%的被调查者在5分钟之内吃完早餐，有85.5%的少年儿童在15分钟以内能够吃完早餐;午餐也是速战速决，18.3%的少年儿童在10分钟之内吃完午饭，72.5%的少年儿童吃午餐所用的时间不超过20分钟。只有晚餐可以稍微从容一些，但也有将近一半的少年儿童在20分钟内吃完晚饭。

　　营养学家们认为，少年儿童进餐时间每顿饭最好不要少于20分钟。

　　进餐过快，会使食物得不到充分咀嚼，不仅加重胃肠的消化负担，降低食物营养消化吸收的比例，而且也无法激起孩子们对饮食的兴趣。进餐过快，还容易导致饮食过量、造成肥胖。

　　专家们表示，这些不良的饮食习惯对少儿的成长不利。

　　少年儿童时期是人生发育的高峰期，这一时期摄入的营养，不仅需要维持机体新陈代谢，还需要有适量的储存以保证继续生长发育的需求。一旦错过了这一重要时期，将给少年儿童的身体发育和健康成长造成不可弥补的损失。

　　如何让孩子养成正确的饮食习惯呢?

　　有关专家认为，家长首先要给孩子营养搭配合理的膳食结构，不能一味的大鱼大肉，“一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉”;其次，增加活动量，多活动，积极锻炼身体;第三是一定要控制孩子对零食的摄取量。

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