秋季如何给6-12个月宝宝补钙?

2011-09-25 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  秋季给宝宝补钙食谱

  含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等,这些食物都可做成细泥给宝宝吃。首先,海产品含钙较多,如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收。

  豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便。

  奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶酸奶、奶酪等含钙丰富,是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。

  当然,能够享受这些天然美食补钙的宝宝一定是能吃辅食,而且最好是半岁以上的宝宝。爸爸妈妈们要注意烹饪手法,自己探索最适合自己宝宝的配餐方案。

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  6个月-12个月宝宝补钙食谱

  “蛋花豆腐羹”

  补钙的奥秘在于:鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的,吃起来也又软又嫩,特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

  原料:鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

  作法:鸡蛋打散,豆腐捣碎,骨汤开。下入豆腐小火煮,适当进行调味,并撒入蛋花,最后点缀小葱末。

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  虾皮碎菜粥”

  补钙的奥秘在于:虾皮含有丰富的、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

  作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略2分钟即可。

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 宝宝秋季应吃什么辅食防燥?

  “猪血豆腐青菜汤”

  补钙的奥秘在于:猪血是补铁的优秀食品,它具有含丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的、磷是婴儿的补钙食品。相信12个月宝宝会爱吃的。

  原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮。

  作法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。3分钟,加调料即可。

  6-12月的宝宝妈妈们,可以在秋季赶紧给宝宝们食补钙了。

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