宝宝切勿陷入这些“超钠”饮食

2011-11-28 15:40:57出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

 美食

  宝宝从4~6个月接触副食品起,就开启了人生的味觉之旅。爸比妈咪可先别急着让宝贝小小的味蕾体验各种味道,营养师强调,越天然、无添加的食物原味,越适合小小孩,也才是真正的健康美味。孩子饮食习惯主要来自于家中大人,而家中大人的错误观念与不良行为,正是导致孩子饮食超钠的主要原因!快来看看,你或家人是不是也有以下的错误观念。

  稀饭扮海苔酱、肉松,好下饭!

  吃起来咸咸甜甜,颇美味的海苔酱、肉松,都是加工食品,含钠量惊人!给宝贝吃稀饭扮下口的同时,超钠危机累积中…。若经常让孩子这样吃,更可能养成孩子重口味的不良饮食习惯!

  白饭加一点酱油才有味道!

  1c.c.酱油约含67毫克的钠,加1匙、2匙又3匙,你到底在宝贝的饭里面加了多少钠?不要把自己的饮食习惯套用在孩子身上!白饭配青菜,就能品尝到天然的美味(更何况家里的青菜也多有调味)。

  面线比较软,适合宝贝吃?

  家中宝贝爱吃面线?注意!制作过程中加了盐的面线,每100公克里面的钠含量就已经超出人体一天所需,是一般白面的6倍!此外,油面的钠含量也是一般白面的2倍!下次点面时,还是选白面吧!

点击图片进入下一页>>

 美食

  饼干只吃一点点,应该还好。

  自己忍不住想吃饼干时,身边的宝贝一定也会凑过来吃。你可能觉得,让他吃个2、3片应该没关系,这次一点点,下次再多一点点,不良的饮食行为一旦养成,长大后才想戒除就很难了!

  健康取向的番茄汁、番茄酱,很适合小孩!

  市售番茄汁为了增添美味多有加盐,因此含钠量居高不下。而小朋友爱吃的番茄酱、糖醋酱等酱料,也都是危险的高钠食物!不要被冠上“番茄”的产品给骗了!若喜欢喝番茄汁,自己制作最安全且美味。

  高钠对幼儿的不良影响

  一旦养成重口味,味觉习惯了就很难改变,而随着年纪越大味觉越来越退化,吃的会越来越咸,不知道你有没有发现?营养师提到,很多年纪大的老人家,因为味觉慢慢退化,每餐饭都要配很多的豆腐乳跟酱瓜,然而这样对身体来说都是沉重负荷!想想看,若家中宝贝小时候就吃的跟你现在一样咸,等到年老、味觉慢慢退化时,他岂不是要吃DOUBLE量的豆腐乳跟酱瓜!

  超钠饮食可能让孩子的肾脏从小就负荷过重,随着年纪增长、血压增加,不仅心脏负担大,各种慢性病都可能因此爆发。因此,让宝贝从小养成良好的饮食习惯才是上策。从替宝宝添加副食品开始,米粉、麦粉到蔬菜泥、水果泥等,都是不需要添加调味料的,即便过了1岁,我们仍希望妈咪能持续多让宝贝享受食物的天然原味,待宝贝逐渐长大后再让他接受各种味蕾挑战也不迟!