果蔬凉饮DIY 宝宝的解暑好帮手

2012-08-01 09:19:45出处:PCbaby作者:佚名

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1DIY果蔬汁的注意事项回顶部

  宝宝夏季闷热难耐,靓妈们该怎么办?不用担心,小编即将教靓妈们5款果蔬汁DIY,不仅能帮助宝宝消除暑热,还能帮助靓妈们解除宝宝不爱吃瓜果蔬菜的烦恼哦!

DIY果蔬汁的注意事项

  1、给宝宝喂果蔬汁时,第一次喂一茶匙,大约10毫升,以后逐渐地加多,每天最多不超过150毫升。

  2、要选择新鲜的蔬菜和水果制作果蔬汁,而不一定要买进口水果和反季节蔬菜。制作前先要认真冲洗,将水果去皮;块茎类蔬菜要用刷子刷洗;不能带皮制汁的蔬菜,清洗干净后要薄薄地去一层皮。

  3、蔬菜汁要随制随饮,长期放置的蔬菜汁亚硝酸盐会增高,甚至导致中毒。即使放在冰箱内,果蔬汁也不能久存。

  4、由于果汁含糖较高,多喝会使宝宝食欲下降,还可能出现头晕、呕吐等低钠及果汁综合征症状,所以果汁决不应代替饮水。

  5、果蔬汁仅含有很少的纤维素,不能完全代替蔬菜和水果,否则容易使宝宝发生便秘。

2蔬果汁DIY:芹菜汁回顶部

果汁DIY:芹菜

  材料:鲜芹菜150g,白水300g,白糖适量。

  做法:

  1、芹菜择净后清水冲洗,用开水烫后切成小段;

  2、料理机加入菜丁和白水;

  3、搅打粉碎;

  4、最后滤掉菜渣,留汁,加入适量白糖即可。

  营养小贴士:芹菜不仅含有丰富的维生素A、B族维生素维生素C等,还具有清热解毒的功效,可以增强宝宝的食欲

3蔬果汁DIY:番茄汁回顶部

果汁DIY:番茄汁

  材料:番茄100g,白糖10g。

  做法:

  1、番茄顶部切上十字刀。把开水浇在番茄上,番茄的皮就能很容易的被剥掉了;

  2、番茄切成小块;

  3、在搅拌机里加入番茄和白糖;

  4、搅打10秒钟,暂停,再搅打10秒钟;

  5、倒入杯中加入白糖搅拌均匀即可。

  营养小贴士:番茄不仅含有丰富的维生素C、B族维生素维生素P和、铁、铜、碘等,所含的番茄红素具有抗氧化作用,还含有柠檬酸和苹果酸,可以促进消化。

4蔬果汁DIY:鲜橙汁回顶部

果汁DIY:鲜橙汁

  材料:橙子500g,冷开水适量,蜂蜜少量。

  做法:

  1、将橙子洗净、剥皮;

  2、放入搅拌容器内,加入适量的冷开水;

  3、加入少量蜂蜜;

  4、通电,搅拌成汁即可。

  营养小贴士:橙汁和蜂蜜中含有丰富的维生素、磷、烟酸等,可促进宝宝的消化能力,增强抵抗力,帮助缓解便秘

5蔬果汁DIY:胡萝卜汁回顶部

果汁DIY:胡萝卜

  材料:胡萝卜100g,清水300ml。

  做法:

  1、胡萝卜去皮洗净切成块;

  2、将胡萝卜放入搅机里,注入两碗清水;

  3、启动搅拌机,大概搅拌1分钟;

  4、过滤渣,取汁;

  5、用不绣纲碗装上,直接放在电磁炉中加热至沸腾;

  6、装杯饮用即可。

  营养小贴士:胡萝卜含有大量的胡萝卜素,可以促进上皮组织生长,提高呼吸道抗病能力,并且增强视网膜的感光能力,促进视力发育

6蔬果汁DIY:白菜汁回顶部

果汁DIY:白菜

  材料:白菜200g,白糖适量。

  做法:

  1、取白菜200克,加水沸;

  2、取出后切成小块;

  3、放入榨汁机中,加入适量白糖,然后用榨汁机榨汁服用。

  营养小贴士:白菜汁中富含维生素A,可促进宝宝发育和预防夜盲症。另外,白菜汁中含的硒有助于宝宝预防弱视,还可以促进造血功能。

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