秋冬孕妇吃橙子好吗?

2012-11-29 11:06:38出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  冷冷的寒风吹来,我们已经分不清现在是在寒秋还是在初冬了。秋冬是万物开始沉睡的季节,在这个寂静的时候,孕妇可以吃些什么水果呢?秋冬孕妇吃橙子好吗?假如你不知道这个问题的答案,可以来看看我们这篇文章的介绍哦。

秋冬孕妇吃橙子好吗?

  答案是肯定的,橙子中含大量维生素C,且易于吸收,这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C,可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能,从而使大脑不能及时得到营养成分。

  橙子的成熟季节一般是在10月,这时刚好是秋冬季节,因此秋冬孕妇可以吃橙子,而且秋冬吃橙子很有好处,但不能一次吃得过多,尽量不要一天超过一个橙子!以避免“寒邪直中”引起胃肠型感冒。

怎样吃橙子?

  1、橙子选购技巧:首先,橙子并不是越光滑越好,进口橙子往往表皮破孔较多,比较粗糙,而经过“美容”之后的橙子,则非常光滑,几乎没有破孔;其次,买之前,可以用白餐巾纸最好是湿纸巾在水果表面擦一擦,如果上了色素,一般都会在餐巾纸上留下颜色;

  2、不要用橙皮泡水饮用,因为橙皮上一般都会有保鲜剂,很难用水洗净。

  3、剥皮技巧:

  (1)用手按住在桌子上揉,几遍后橙子皮与肉会比较容易剥离。这种方法比较慢。

  (2)用刀象削苹果等一样把皮一圈圈削下来,最后整个吃。

  (3)最方便也是最快最常用的方法:用刀从中间切开,大的切六瓣,小的切4瓣。然后每瓣将皮从一端分开。

  (4)把平时吃饭用的普通的小铁勺子,把橙子一头开个圈,把勺子扣过来(就是凸起的那面朝上)从开好的小口伸进去,顺着橙子的弧度向下稍用力,到底,抽出勺子,然后重复以上动作,直到整个橙子皮与肉分离,很容易就剥开了,也不会伤到果肉。

  (5)冬天的时候,可以把橙子放到暖气片上烤一会,温热后就比较好剥皮了。

橙子怎样搭配吃好?

  黄金搭档

  1、橙子+蛋黄酱:橙子中的维生素C与蛋黄酱所含的维生素E搭配,有助于血液循环、护肤、防老、抗癌。

  2、橙子+橘子:橘子中所含的维生素P可加强橙子所含维生素C的吸收,增强免疫力,预防感冒。

  3、橙子+奶油:橙子富含膳食纤维,奶油含高胆固醇。同食,可降低人体对胆固醇的吸收。

  搭配误区

  1、橙子-虾:橙子含有单宁,虾富含钙。同食会产生不易消化的物质,易刺激胃,出现呕吐等现象。

  2、橙子-猪肉:橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质,从而产生恶心、腹痛等症状。

 

精彩推荐:

孕妇可以吃山楂吗

孕妇可以吃木瓜吗

孕妇可以吃芋头吗

孕妇能吃猕猴桃吗

孕妇能吃香蕉吗