产后内分泌失调吃什么调节好?

2011-09-27 10:04:44出处:PCbaby作者:佚名

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  现代女性由于本身的生理原因,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等侵害,导致气机失调。而且女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,容易导致内分泌失调。

  特别是产后的女性,更容易患上内分泌失调,我们要意识到产后的调节会影响到妈妈的一生。以下就推荐几款内分泌失调疗养膳食,帮助年轻妈妈调养身体。可根据自身情况,咨询中医后烹制食用 。

  胡萝卜柿饼瘦肉

  材料:胡萝卜2根、柿饼2个、去核红枣8枚、猪瘦肉200克

  做法:将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水1小时前后,调味即可连汤料同食。

  复方牛肝粥

  材料:牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克(后六味放入纱布包内)、大米100克

  做法:将以上材料放在汤包里,加水2000毫升成稠粥,煎后捞出汤包,500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥。

  小叮咛:早晚各服一次,每个疗程10天(两天熬一次粥,不要一次熬出来),两疗程之间隔一周,连服三个疗程。这个中医食疗方子无副作用。

  桃花猪蹄粥

  材料:桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。

  做法:将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置锅中加适量清水旺火煮沸,改文火至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,匀。

  小叮咛:隔日一剂,分数次温服。这个食谱活血化淤,特别适于产后女性

  除了饮食上注意调节外,还要留意心理的调节。心情保持愉快是驱走内分泌失调重要的法宝哦!