孕早期补叶酸食谱:猕猴桃烩水果

2010-06-24 09:18:04出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  龙眼、荔枝、菠萝各100g,猕猴桃500g,橙汁1000g,红樱桃50g。

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孕中期补蛋白质食谱:酱汁牛仔骨
图片来源于cfp

  制作方法:

  1. 将龙眼罐头去汁,菠萝去汁切小块,鲜荔枝去壳、去核,猕猴桃洗净用小刀拉去皮,切小块;

  2. 将以上各料放入盆内,加入橙汁、红樱桃,放入冰箱即成。

  适合人群:

  孕早期准妈妈

  健康提示:

  猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型。

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