预防孕妇贫血食谱:芹菜炒鲜鱿

2011-08-23 00:06:00出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料:

  鲜鱿鱼1条、芹菜200克,盐适量、酱油3克、香油少许。

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排骨黄豆芽汤的做法

  工艺做法:炒。

  配菜专区:孕妇食谱;;热菜;荤菜。

  菜谱属地:粤菜

  制作方法:

  1、将鲜鱿鱼剖开,先切段,再切成粗条,放入开水中快速焯一下,捞出。

  2、芹菜择洗干净,切段。

  3、锅中热油,放入芹菜段和盐快速翻炒,沿锅边洒一点水,炒至芹菜味道散出来时,放入鲜鱿鱼、酱油和香油,炒匀即可。

  健康提示:

  鱿鱼营养价值高,富含人体必需的多种氨基酸,有预防贫血、缓解疲劳的功效。该食谱美味可口,营养健康

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