孕妈咪吃水果有禁忌

2008-09-16 12:17:18出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

点击图片进入下一页>>

豆腐生汤-孕妇食谱
本图片来自亲子图库

  孕期吃水果需注意以下几点:

  1忌用菜刀削水果:因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

  2忌食水果过多:把水果当饭吃,其实是不科学的。尽管水果营养丰富,但营养并不全面,尤其是蛋白质及脂肪相对较少,而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

  3忌吃水果不漱口:有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿

  4忌饭后立即吃水果:饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

  孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,保证营养摄入量就够了。近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是最大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。

  另外,孕妇常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品。而山楂酸甜可口,很符合孕妇口味。但是,山楂对子宫有一定兴奋作用,可促使子宫收缩,如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。

  同样,有的滋补干果孕妇也不能多吃。如桂圆虽然营养丰富,但其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥、口舌干燥而胎热,容易导致阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

其他饮食文章链接:

孕妇要多吃和少吃的水果清单
孕妇冬天能不能吃火锅?
孕妇必看:既防辐射又美容的食物
盘点:孕妈妈必须远离的20个“美食杀手”
史上最可怕的食物错误处理方式,你犯了吗?